■ 前回の運動記録記載後の運動記録
10/20（日）、5.81km走（39分50、km/6:52。スローJOGのみ）
10/22（火）、19.95km走（2時間03分04、km/5:47。MAX/3:08（疾走合計6.96kmのスピード練習時。ミドル（1km）インターバル走5本、ショート（200m）インターバル走8本。ミドルの方はラップが4:05～4:29））
10/24（木）、20.34km走（1時間47分12、km/5:16。MAX/4:17（疾走合計12.38kmのぺース走時。10kmぺース走では5kmラップは24:11（km/4:50）と24:03（km/4:49）））
2.56km走（15分43、km/6:08。スローJOGのみ）
10/26（土）、20.11km走（2時間03分23、km/6:08。MAX/2:51（疾走合計5.79kmの坂道インターバル走時）
1.63km走（11分32、km/7:04。スローJOGのみ）
10/29（火）、20.25km走（1時間48分08、km/5:20。有酸素走）
1.59km走（11分39、km/7:20。スローJOGのみ）
10/31（木）、19.61km走（2時間00分09、km/6:08。MAX/2:41（疾走合計4.53kmの坂道インターバル走時）
11/01（金）、19.64km走（2時間00分04、km/6:07。スローJOGのみ）
10月の月間走行距離は274.2km。
9月が309.4km、8月が324.4km、旅行のあった6月と7月が405.7kmと405.5kmだから6月→7月→8月→9月→10月と距離自体が減っている。
これから冬に入り大雪等で休足日が増えるだろうし、雪解け後の5月に入るまでは月間走行距離は200～240km台まで落ちるだろう。
雪道じゃ滑る分、ぺース走やスピード練習は出来ないし、冬はランナー的には嫌な季節だ。
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