12/03（火）、18.55km走（2時間00分55、km/6:31。スローJOGのみ）
12/06（金）、17.71km走（2時間01分49、km/6:53。冬装備＆雪道・アイスバーン）
12/08（日）、15.63km走（1時間47分48、km/6:54。冬装備＆雪道・アイスバーン）
12/10（火）、18.32km走（2時間02分36、km/6:42。冬装備＆雪道・アイスバーン）
12/13（金）、17.30km走（2時間00分13、km/6:57。冬装備＆雪道・アイスバーン）
12/15（日）、20.15km走（2時間22分05、km/7:03。冬装備＆雪道・アイスバーン）
12/17（火）、15.30km走（1時間48分17、km/7:04。冬装備＆雪道・アイスバーン）
1.70km走（11分45、km/6:54。冬装備＆雪道・アイスバーン）
12/3を最後に、すっかり雪道＆アイスバーンでのRUNが固定化。
今ではマイナス5度前後でのスタートも珍しくなく、寒さが進むにつれて
RUNの平均ぺースも右肩下がりに。
相変らず左足裏に軽い痛みが続くし、足裏への衝撃が強まるぺースアップという無理はできない。
km/7分の2時間走なんて、初心者～中級者的にはLSDそのものだし、軽装で走れる春～秋期では
LSDとして走るのでなければ（故障で痛みが酷いとかでもなければ）絶対出ないぺース。
ぺースがぺースだからしょっ中他のランナーに抜かれるが、その人達は自分より余程
軽装だし（特に車で来てる人は車の中で着替えれるのだから、雪道が平坦ならkm/5分切りで
5～20km走るのも可能だろう）大きなバックパックも背負ってないし、そもそもこちらは初めから
スローRUNを徹底しているから当たり前ではある。
雪と寒さ絡みで、春～秋期には余りなかった中2日の休足も増えてきた感じ。
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