ランニング 2024/12/19～12/30RUN
12/19（木）、17.96km走（2時間00分39、km/6:43。冬装備＆雪道・アイスバーン）12/22（日）、17.58km走（2時間00分11、km/6:50。冬装備＆雪道・アイスバーン）12/24（火）、3.41km走（24分42...
ランニング
ランニング ランニング 2024/12/03～12/17RUN
12/03（火）、18.55km走（2時間00分55、km/6:31。スローJOGのみ）12/06（金）、17.71km走（2時間01分49、km/6:53。冬装備＆雪道・アイスバーン）12/08（日）、15.63km走（1時間47分48、...
ランニング 2024/11/16～11/30RUN
11/16（日）、19.58km走（2時間00分02、km/6:08。スローJOGのみ）11/19（火）、17.37km走（2時間00分22、km/6:56。冬装備＆雪道・アイスバーン）11/22（金）、19.61km走（1時間48分44、...
ランニング 2024/11/03～11/14RUN
11/03（日）、3.03km走（19分50、km/6:33。スローJOGのみ）11/05（火）、21.02km走（2時間00分06、km/5:43。MAX/3:33（疾走合計5.00kmのスピード練習時。ミドル（1km）インターバル走5本...
ランニング 2024/10/20～11/01RUN
■ 前回の運動記録記載後の運動記録10/20（日）、5.81km走（39分50、km/6:52。スローJOGのみ）10/22（火）、19.95km走（2時間03分04、km/5:47。MAX/3:08（疾走合計6.96kmのスピード練習時。...
ランニング 【マラソン】道マラで過去ワーストを更新
■ 前回の記事以降の運動記録8/24（土）、6.51km走（41分28、km/6:22）翌日の「北海道マラソン2024」（第36回大会）（以下、「道マラ」）を前に、距離と時間は普段の1/3程。フルマラソンの前日にいつも通り長い時間走り込むの...
ランニング ランニング中、鹿（エゾシカ）と遭遇
■ 前回の記事以降の運動記録8/16（金）、20.10km走（108分29、km/5:24） 1.62km走（11分07、km/6:53）8/18（日）、19.60km走（120分48、km/6:10。MAX/3:16）8/20...
ランニング パリ五輪終わる
■ 前回の記事以降の運動記録8/1（木）、22.55km走（120分04、km/5:19）8/3（火）、20.22km走（106分42、km/5:17） 1.56km走（10分43、km/6:53）8/6（火）、19.21km走（...
ランニング 【2024】第39回サロマ湖100kmウルトラマラソンまで残り2日を切る
‘サロマ湖100kmウルトラマラソン’まで遂に残すところ2日を切った。6/26（水）は2.04kmウォーキング＋6.90kmJOGの計8.94km。運動時間40分55秒。6/28（金。今日）は6.72kmJOG。運動時間41分48秒。先週の...
ランニング 【2024】第39回サロマ湖100kmウルトラマラソンまで残り5日を切る
‘サロマ湖100kmウルトラマラソン’まで遂に残すところ5日を切った。当然、練習量を落とし回復に努める時期なので、先週の超ロング走を最後に、RUN時間は減らしている。6/22（土）は12.19kmウォーキング。運動時間121分。6/24（月...