ランニング 2024/12/19～12/30RUN
12/19（木）、17.96km走（2時間00分39、km/6:43。冬装備＆雪道・アイスバーン）12/22（日）、17.58km走（2時間00分11、km/6:50。冬装備＆雪道・アイスバーン）12/24（火）、3.41km走（24分42...
ぺース
ランニング ランニング 2024/12/03～12/17RUN
12/03（火）、18.55km走（2時間00分55、km/6:31。スローJOGのみ）12/06（金）、17.71km走（2時間01分49、km/6:53。冬装備＆雪道・アイスバーン）12/08（日）、15.63km走（1時間47分48、...
ランニング 2024/11/16～11/30RUN
11/16（日）、19.58km走（2時間00分02、km/6:08。スローJOGのみ）11/19（火）、17.37km走（2時間00分22、km/6:56。冬装備＆雪道・アイスバーン）11/22（金）、19.61km走（1時間48分44、...
ランニング パリ五輪終わる
■ 前回の記事以降の運動記録8/1（木）、22.55km走（120分04、km/5:19）8/3（火）、20.22km走（106分42、km/5:17） 1.56km走（10分43、km/6:53）8/6（火）、19.21km走（...
アニメ 2024年夏アニメほぼ出尽くす
■ 前回の記事以降の運動記録7/27（土）、21.85km走（120分04、km/5:30）7/30（火）、20.44km走（120分10、km/5:53）左膝の状態が少し良くなったか、随分久しぶりにスロ一JOGより速いぺースで、ある程度長...
旅行 【2024】ランニング＆ウォーキング 道北・道東旅行14日目
● 望岳台で日の出を撮り、死にかけた十勝岳・美瑛岳の登山から生還旅行14日目。0時30分頃、Googleマップや目視で遠くの灯を見ての判断で、「望岳台」まで3km無いと判断するが、スマホのライトで足元や周囲を照らしてもほぼ真っ暗な中、転倒・...
旅行 【2024】ランニング＆ウォーキング 道北・道東旅行10日目
● 雨も降る中、なかふらの北星山ラベンダー園＆フラワーパークを初め各所を回る旅行10日目。この日も雨予報で既に4日連続雨が降りウンザリしている。流石に4日も休足してたら走力が低下しそうな気がするし、雨で濡れるの覚悟で今日はランニングで観光地...
旅行 【2024】ランニング＆ウォーキング 道北・道東旅行2日目
● 酷暑レースで苦戦した「サロマ湖100kmウルトラマラソン」旅行2日目。起床は深夜1時と早い。「サロマ湖100kmウルトラマラソン」の100kmの部のスタート時間が早朝5時だが、食事やトイレ、レース用ウェアへの着替え、日焼け止めや皮膚保護...
ランニング 故障によるサロマ100kmの苦戦とカラスの窃盗
この日のRUNは120分で19.53kmだった。左膝のせいでここ暫くすっかりぺースを上げず、120分走では20kmもいかない日が続いている。km/6分を切らないスローJOGでなるべく膝に負担をかけないようにしている。サロマ湖100kmウルト...
ランニング 【2024】第39回サロマ湖100kmウルトラマラソンへの2回目の超ロング走（ヒグマ注意）
この日のRUNは後1ヵ月余となった「第39回サロマ湖100kmウルトラマラソン」に向けた2回目の超ロング走を行った。64km近く走った。コースの8割は山間部でヒグマの生息地域である。道中、「熊出没注意」の立て看板もあった。幸いこの日は左膝が...