ランニング 2024/12/03～12/17RUN
12/03（火）、18.55km走（2時間00分55、km/6:31。スローJOGのみ）12/06（金）、17.71km走（2時間01分49、km/6:53。冬装備＆雪道・アイスバーン）12/08（日）、15.63km走（1時間47分48、...
平均ぺース
ランニング ランニング 2024/11/16～11/30RUN
11/16（日）、19.58km走（2時間00分02、km/6:08。スローJOGのみ）11/19（火）、17.37km走（2時間00分22、km/6:56。冬装備＆雪道・アイスバーン）11/22（金）、19.61km走（1時間48分44、...
ランニング 【マラソン】道マラで過去ワーストを更新
■ 前回の記事以降の運動記録8/24（土）、6.51km走（41分28、km/6:22）翌日の「北海道マラソン2024」（第36回大会）（以下、「道マラ」）を前に、距離と時間は普段の1/3程。フルマラソンの前日にいつも通り長い時間走り込むの...
ランニング ランニング中、鹿（エゾシカ）と遭遇
■ 前回の記事以降の運動記録8/16（金）、20.10km走（108分29、km/5:24） 1.62km走（11分07、km/6:53）8/18（日）、19.60km走（120分48、km/6:10。MAX/3:16）8/20...
ゲーム Bandicamの修復機能に救われる
■今日の運動記録1、19.49km走（109分08、km/5:36）2、1.49km走（10分08、km/6:47）1の後、買い物をして買い物後は荷物が重いので、2の平均ぺースはガタっと落ちている。日々忙しいのもあり、『原神』のエミリエの伝...
旅行 【2024】ランニング＆ウォーキング 道北・道東旅行10日目
● 雨も降る中、なかふらの北星山ラベンダー園＆フラワーパークを初め各所を回る旅行10日目。この日も雨予報で既に4日連続雨が降りウンザリしている。流石に4日も休足してたら走力が低下しそうな気がするし、雨で濡れるの覚悟で今日はランニングで観光地...
旅行 【2024】ランニング＆ウォーキング 道北・道東旅行4日目
● 100kmマラソンの2日後に140分走をし、吹上温泉の白銀荘へ日帰り入浴旅行4日目。前夕に寝て深夜の0時17分に目覚めたが、スマホで少しネットをして1時20分前に再び就寝、そして4時半に起床。諸々済ませ、6時32分にRUNを開始。行き先...
旅行 【2024】ランニング＆ウォーキング 道北・道東旅行2日目
● 酷暑レースで苦戦した「サロマ湖100kmウルトラマラソン」旅行2日目。起床は深夜1時と早い。「サロマ湖100kmウルトラマラソン」の100kmの部のスタート時間が早朝5時だが、食事やトイレ、レース用ウェアへの着替え、日焼け止めや皮膚保護...
ランニング 【2024】第39回サロマ湖100kmウルトラマラソンへの4回目の超ロング走（美唄遠征）
「サロマ湖100kmウルトラマラソン」まで遂に残り10日を切ったので、最後（4回目）の超ロング走を行った。疲労抜きと回復に必要な日数を考えると、50km以上の長距離RUNをするのはレースの10日程前までが丁度いいだろう。今回はJR美唄駅をフ...
ランニング 【2024】第39回サロマ湖100kmウルトラマラソンへの3回目の超ロング走（支笏湖・千歳遠征）
この日のRUNは7時間17分で71.93kmだった。6/30（日）の‘第39回サロマ湖100kmウルトラマラソン’まで残り23日に迫ったので、これに向けた3回目の超ロング走を行った。今回は前回の超ロング走ではコース間違いで行けなかった支笏湖...