ランニング 【マラソン】道マラで過去ワーストを更新
■ 前回の記事以降の運動記録 8/24（土）、6.51km走（41分28、km/6:22） 翌日の「北海道マラソン2024」（第36回大会）（以下、「道マラ」）を前に、距離と時間は普段の1/3程。 フルマラソンの前日にいつも通り長い時間走り...
平均ぺース
ランニング 
ランニング ランニング中、鹿（エゾシカ）と遭遇
■ 前回の記事以降の運動記録 8/16（金）、20.10km走（108分29、km/5:24） 1.62km走（11分07、km/6:53）8/18（日）、19.60km走（120分48、km/6:10。MAX/3:16）8/2...
ゲーム Bandicamの修復機能に救われる
■今日の運動記録 1、19.49km走（109分08、km/5:36）2、1.49km走（10分08、km/6:47） 1の後、買い物をして買い物後は荷物が重いので、2の平均ぺースはガタっと落ちている。日々忙しいのもあり、『原神』のエミリエ...
旅行 【2024】ランニング＆ウォーキング 道北・道東旅行10日目
● 雨も降る中、なかふらの北星山ラベンダー園＆フラワーパークを初め各所を回る 旅行10日目。 この日も雨予報で既に4日連続雨が降りウンザリしている。 流石に4日も休足してたら走力が低下しそうな気がするし、雨で濡れるの覚悟で今日はランニングで...
旅行 【2024】ランニング＆ウォーキング 道北・道東旅行4日目
● 100kmマラソンの2日後に140分走をし、吹上温泉の白銀荘へ日帰り入浴旅行4日目。 前夕に寝て深夜の0時17分に目覚めたが、スマホで少しネットをして1時20分前に再び就寝、そして4時半に起床。 諸々済ませ、6時32分にRUNを開始。 ...
旅行 【2024】ランニング＆ウォーキング 道北・道東旅行2日目
● 酷暑レースで苦戦した「サロマ湖100kmウルトラマラソン」旅行2日目。 起床は深夜1時と早い。 「サロマ湖100kmウルトラマラソン」の100kmの部のスタート時間が早朝5時だが、食事やトイレ、レース用ウェアへの着替え、日焼け止めや皮膚...
ランニング 【2024】第39回サロマ湖100kmウルトラマラソンへの4回目の超ロング走（美唄遠征）
「サロマ湖100kmウルトラマラソン」まで遂に残り10日を切ったので、最後（4回目）の超ロング走を行った。 疲労抜きと回復に必要な日数を考えると、50km以上の長距離RUNをするのはレースの10日程前までが丁度いいだろう。 今回はJR美唄駅...
ランニング 【2024】第39回サロマ湖100kmウルトラマラソンへの3回目の超ロング走（支笏湖・千歳遠征）
この日のRUNは7時間17分で71.93kmだった。 6/30（日）の‘第39回サロマ湖100kmウルトラマラソン’まで残り23日に迫ったので、これに向けた3回目の超ロング走を行った。 今回は前回の超ロング走ではコース間違いで行けなかった支...
雑多 PayPayカードを作る
この日のRUNは120分で19.37kmだった。 今回は途中から30分ぐらいは左膝が痛み続けたし、その分平均ぺースも下がった。 一種の呪いだなコレ。 今更ながらPayPayカードを作る事にした。 超ロング走の帰り等、バスを使う場合もあり、S...
ランニング 久々に2時間走で23kmに達する
この日のRUNは120分で23.30kmだった。 左膝の腱が相変わらず悪いのに加え、買い物用の大きいバックパック（それなりに重いし胸部と背中への負荷がかかる）というハンデの中、今回は速く走れた方だ。 平均ぺースがkm/5:09だし、120分...