自転車

【2024】ランニング＆ウォーキング　道北・道東旅行7日目

● 50km走の翌日なので、ウォーキングで千望峠などを訪れる旅行7日目。前日の50km走の疲労があるので、今日はRUNはお休みとした。サロマ100km後も連日のように走っているので、適度に休足しないと故障しかねない。旅行中に故障してロ...

故障によるサロマ100kmの苦戦とカラスの窃盗

この日のRUNは120分で19.53kmだった。左膝のせいでここ暫くすっかりぺースを上げず、120分走では20kmもいかない日が続いている。 km/6分を切らないスローJOGでなるべく膝に負担をかけないようにしている。サロマ湖100km...

ランニング