ランニング 2024/11/03～11/14RUN
11/03（日）、3.03km走（19分50、km/6:33。スローJOGのみ）11/05（火）、21.02km走（2時間00分06、km/5:43。MAX/3:33（疾走合計5.00kmのスピード練習時。ミドル（1km）インターバル走5本...
JOG
ランニング ランニング 【2024】第39回サロマ湖100kmウルトラマラソンまで残り2日を切る
‘サロマ湖100kmウルトラマラソン’まで遂に残すところ2日を切った。6/26（水）は2.04kmウォーキング＋6.90kmJOGの計8.94km。運動時間40分55秒。6/28（金。今日）は6.72kmJOG。運動時間41分48秒。先週の...
ランニング 【2024】第39回サロマ湖100kmウルトラマラソンまで残り5日を切る
‘サロマ湖100kmウルトラマラソン’まで遂に残すところ5日を切った。当然、練習量を落とし回復に努める時期なので、先週の超ロング走を最後に、RUN時間は減らしている。6/22（土）は12.19kmウォーキング。運動時間121分。6/24（月...